Insanity | *60 dias de tortura em vão*

Há dois meses atrás falei-vos (aqui) da minha dificuldade em conciliar a preguiça com a vontade de ter o chamado "corpo perfeito". Nos últimos anos ter mantido sempre o mesmo peso, mas não fico satisfeito por ser "magro". Como a minha namorada diz, "parece que tens braços da Betty Spaghetti". Apesar de comentários do género, a minha motivadora pessoal apresentou-me ao Insanity. Basicamente é um programa de exercício físico intensivo de 1h por dia. Segundo o site oficial, garantem resultados em dois ou três meses (dependendo do que a pessoa pretende). Para quem não tem possibilidade de frequentar um ginásio, é uma boa solução, visto que não são necessários quaisquer tipo de materiais como pesos. 

Terminado o regime de insanidade, é caso para dizer "quero o meu dinheiro de volta". Pela primeira vez na minha vida, consegui seguir um plano de exercício físico até ao fim e estou bastante orgulhoso. Para alguém que prefere ficar sentado em frente ao computador a ver uma série, é uma grande vitória. Se não fosse este sentimento de conquista, estaria bastante irritado. Não vou chegar ao ponto de dizer que me "sinto enganado", mas anda lá perto. Chamem-me ingénuo, mas depois de ver uns quantos testemunhos de pessoas que seguiram este treino, tinha esperança de conseguir melhorar o meu físico.

É certo que do ponto de vista alimentar, não segui nenhuma dieta especial, o que por sua vez não justifica os resultados (ou a falta deles). Cortei em certos produtos como as batatas fritas ocasionais, e até a minha adorada coca-cola foi esquecida. Por outro lado, comecei a comer frutas, algo que era evitado devido à preguiça em descascá-las (sim, leram bem!).

Durante 60 dias, andei a transpirar que nem um agorafóbico no metro em hora de ponta. Sou capaz de ter perdido uns quilinhos, mas nada de chocante. A maior mudança é provavelmente a questão da resistência. Na primeira semana de vídeos mal conseguia acabar o aquecimento. Na recta final já era capaz de fazer os exercícios durante mais tempo e com maior facilidade. Fisicamente, a única coisa que posso dizer que noto uma diferença mínima, é na barriga. Continua praticamente igual, mas se me recostar numa certa posição, quase parece que encontro vestígios dos meus tão desejados abdominais. Que tristeza.

De qualquer maneira, é completamente impossível ficar-se com um six-pack e com uns braços muito musculados só com os vídeos do Shaun T. Lamento, mas não acredito. Cada vez que olho para fotos do "antes e depois" de algumas pessoas, só me apetece rir.

Se realmente conseguirem manter uma alimentação saudável, horários de sono constantes, e querem perder algum peso, aconselho-vos o Insanity. Se como eu, estiverem à procura de um corpo mais definido, desliguem os computadores e inscrevam-se num ginásio.

Para os interessados, podem consultar o calendário de treino aqui e ver os vídeos aqui.

Já tiveram experiências semelhantes? Seguem algum treino online ou são adeptos de ginásio?

Corpo de sonho vs Preguiça

No que toca a exercício físico sou das pessoas mais preguiçosas de sempre. Desde novo que queria ter o chamado "corpo perfeito" mas dá tanto trabalho! Pensar que há pessoas que só por serem magras já tem um six-pack, e a única coisa que consegui quando estive extremamente magro foi parecer uma caveira. Não é justo.

Não posso dizer que já fui "gordo". Sempre tive dentro dos limites aconselhados ao meu índice de massa corporal. O que é certo é que nunca me senti bem com o meu corpo. Todos os dias ouvimos falar da pressão que as mulheres sentem da sociedade para serem magras, mas nunca se fala dos homens. Hoje em dia homem atraente é sinónimo de corpo decente. Longe estão os dias em que bastava ter uma carinha bonita e o trabalho estava feito. Por muito que digam que o importante é a personalidade, não são rapazes "normais" que as raparigas querem ver quando vão à Abercrombie & Fitch.

De tempos a tempos ganho uma motivação que me faz crer que vou conseguir manter-me empenhado em fazer exercício. Houve uma altura em que até utilizava garrafões de água para fingir que eram pesos (há que ser criativo quando não se tem os materiais). Deram-me uma bicicleta para exercício e no início usei-a. Agora é um cabide. Durante um ano fiz 100-200 abdominais por noite, na esperança de finalmente ter os abdominais que sempre quis. Nada. Sou um bocado impaciente, portanto se não vir o mínimo possível de resultados, fico extremamente desmotivado. 

Sempre quis correr mas detestava a ideia de ser visto por alguém que conhecesse. Há uns meses atrás descobri um caminho praticamente deserto, semi-perto da minha casa, e comecei. O primeiro dia foi ridículo. Imaginava-me a correr rapidamente e a fazer umas três voltas sem parar... Uau, como estava enganado. Parecia uma velhota a tentar andar do quarto até à cozinha, foi vergonhoso! Mas tenho que admitir que quando cheguei a casa fiquei feliz por ter tentado. Depois disso, posso dizer que fui correr mais cinco vezes e parei. Porquê? Novamente a preguiça. Ter que acordar cedo e saír da cama quentinha não ajudou nada.

A minha motivadora de serviço (a namorada), falou-me do Insanity. Já tinha ouvido falar, mas resolvi pesquisar. Basicamente é um programa de exercício intensivo de 1h por dia, que garante resultados em dois ou três meses (dependendo do que a pessoa pretende). Não são precisos quaisquer tipo de materiais, e é em formato de vídeo, portanto pode ser que ter alguém a fazer de personal trainer me ajude. Não prometo nada, mas vou tentar fazer esta Insanity. Depois dou-vos updates.

Fazem exercício físico regularmente ou são daqueles que só se lembram quando chega o Verão? Andam num ginásio ou preferem correr ao ar livre?