Dicas para couro cabeludo saudável

Não é segredo nenhum que o cabelo é um dos traços mais importantes de qualquer pessoa. Seja longo, curto, liso ou encaracolado, não podemos negligenciá-lo. À semelhança de outras zonas do corpo, o couro cabeludo pode, muitas vezes, mostrar sinais de sensibilização como comichão, irritação e raízes doridas. Carência de determinados nutrientes, champôs agressivos (normalmente os de tratamento), e a exposição solar são algumas das causas que podem estar na origem destes problemas.

Se tal como eu são adeptos de um bom banho quente e ainda lavam o cabelo praticamente todos os dias, peço-vos que parem. Pode ser relaxante, mas o mais certo é que estejam a estragar o vosso couro cabeludo. Em primeiro lugar, a água quente estimula as glândulas sebáceas da região, responsáveis pela produção da oleosidade, que vão trabalhar a um ritmo mais acelerado. Por outro lado, o excesso de água da lavagem diária vai retirar a oleosidade natural, que por sua vez vão trabalhar ainda mais para compensar a falta de sebo. Quando lavarem o cabelo não usem as unhas mas sim as pontas dos dedos. 

Podia falar-vos em temperaturas, mas sejamos sinceros, quem é que vai medir os graus da água quando toma banho? O recomendado é que a lavagem seja feita com água morna, e se possível em dias alternados. Se sofrem de oleosidade capilar e têm que lavar o cabelo com mais regularidade, então a água deve ser morna mas mais para o fria. Agora com o calor até custa menos!

Por vezes os produtos ficam acumulados na raiz dos cabelos, o que pode entupir os poros do couro cabeludo (por onde os fios de cabelo saem), prejudicando a nutrição dos mesmo. Portanto, retirem muito bem o champô após a lavagem.

No que toca aos secadores de cabelo, não há produto capaz de atenuar o dano do calor excessivo nas raízes. O recomendado é que se mantenha uma distância mínima de 30 centímetros da raiz dos cabelos. Se utilizam alisadores de cabelo, tenham em atenção que danifica bastante os cabelos, logo não pode ser utilizado frequentemente.

Conhecem a expressão "somos o que comemos"? Os fios de cabelo são compostos por substâncias que adquirimos através da alimentação. Uma dieta adequada é essencial para que os nutrientes cheguem ao couro cabeludo e produzam fios de cabelo saudáveis. Aminoácidos e proteínas como carnes, ovos e leite, estimulam o crescimento e fortalecimento. Alimentos com zinco (nozes, trigo, frutos do mar), estimulam o crescimento e reduzem a oleosidade. Beber muita água também ajuda na hidratação.

• Não lavar o cabelo com água muito quente;
• Utilizar as pontas dos dedos em vez das unhas durante a lavagem;
• Não dormir com os cabelos molhados. Evita a queda de cabelos e caspa;
• Evitar utilizar muito o secador. O calor pode causar caspa;
• Mexer no cabelo muitas vezes origina oleosidade;
• Proteger o cabelo do sol;
• Alimentação cuidada é o primeiro passo para um cabelo rico e forte.

Têm problemas de couro cabeludo? O que acharam destas dicas?